Pourquoi Niyamaste?
Derrière Niyamaste, il y a une proposition.
Celle du bien-être.
Le temps d’un instant, oublions ensemble ce stress quotidien qui nous use et laissons derrière nous la fatigue et l’épuisement.
Juste vivre des instants de joie, de partage et d’émotions en toute authenticité. Un repos intérieur, une expérience de déconnexion avec le monde pour une reconnexion avec soi.
Ces temps de pause sont là pour nous rappeler que nous sommes pleins de ressources et qu’il faut juste s’arrêter un instant pour en prendre conscience.
Nos pratiques
Au delà de nos pratiques, Niyamaste c'est surtout un art de vivre basé sur le bien-être que tu vas pouvoir et vouloir très certainement adopter, après avoir vécu l'expérience de nos séjours Week & Zen.
Ce que tu vas en retirer ? Imagines...
- Prendre une pause dans sa vie pour se retrouver, se détacher des responsabilités quotidiennes, du stress de la vie moderne.
- Se recentrer sur soi-même, sur ses besoins, ses objectifs et ses valeurs. Cela peut aider à réaligner sa vie sur ce qui est important
- Se retirer de la routine quotidienne et se consacrer à des activités reposantes et revitalisantes peut renouveler l'énergie mentale, émotionnelle et physique.
- Rencontrer des personnes positifs et bienveillants partageant le même besoin de sérénité et ainsi créer de nouvelles connaissances
Le YOGA THÉRAPIE
C'est une approche qui vise a améliorer le bien-être physique, mental et émotionnel :
1. Soulagement du stress et de l'anxiété
2. Amélioration de la flexibilité et de la mobilité
3. Gestion des douleurs à travers des postures ciblées
4. Amélioration de la qualité du sommeil
5. Gestion des troubles de l'humeur
6. Renforcement du système immunitaire
7. Amélioration de la conscience de soi
Le YOGA NIDRA
Le YOGA NIDRA est une expérience de relaxation profonde et de relâchement.
En position Savasana (la posture du cadavre pour l'idée de renaître à soi) vous serez guidé à travers différentes étapes de détente.
Pour cela, une guidance verbale et l'attention seront mis sur chaque partie du corps et mèneront à un état de méditation profonde.
Cette technique est excellente pour réduire le stress, améliorer la flexibilité mentale et physique, et favoriser le bien-être général.
Le YIN YOGA
Le YIN YOGA se concentre également sur la relaxation et la méditation.
Il implique des poses tenues un peu plus longtemps pour cibler les tissus conjonctifs profonds du corps.
Cela permet une relaxation profonde et une méditation tranquille pendant les poses.
Cette technique est excellente pour réduire le stress, améliorer la flexibilité mentale et physique, et favoriser le bien-être général.
Le PRANAYAMA YOGA
Le PRANAYAMA YOGA ou exercices de respiration consciente. Nous utiliserons diverses techniques de respiration pour réguler le flux d'énergie vitale dans le corps, calmer l'esprit, renforcer la concentration, améliorer la santé globale et accéder a une harmonie intérieure.
Apprendre à bien respirer est essentiel car cela a des effets profonds sur la santé physique, mentale et émotionnelle, et c'est une compétence précieuse pour maintenir un équilibre global dans la vie quotidienne.
Bien que la respiration soit une fonction automatique du corps, de nombreuses personnes ne respirent pas de manière optimale parce qu'on ne leur a pas appris (respiration thoracique superficielle plutôt qu'une respiration abdominale profonde)
La bonne nouvelle est que la respiration consciente peut être apprise et pratiquée pour améliorer sa qualité de vie.
